الهـــــۀ امیـــــــــد
روانشناسی ، اجتماعی ، اعتقادی 
قالب وبلاگ

توی لحظه های تلخ بیکسی ، تو هجوم سختیا ، وقتی نداشتم نفسی ، وقتی یک ردّ پا روی ساحل زندگی بود ، من بودم رو دوش او ، او ناشناس ، و منم مثل همیشه ناسپاس : هشتم ژانويه روز خدا

نويسندگان
امکانات وب

خودارضایی روانی

شما جزء کدوم دسته از آدما هستید؟ اونایی که صبح تا شب خنجر فکر منفی رو برمیدارنو تو قلب روح و روان خودشون میزنن؟ یا اونایی که دائم دنبال جلب نظر و رضایت دیگرانند؟ دائم به داشته های دیگران حسرت میبرن و داشته های خودشونو هیچ می انگارند؟ یا اونایی که بقول دوستمون محمود انرژی خوارن و انرژی کش : نتنها چیزی عاید خودشون نمیکنن٬ بلکه عایدی دیگران رو هم از بین میبرند. یا جزء اونایی هستید که زیادی خودشونو تحویل میگیرنو Narcissistic ( خودشیفته) هستن: یه ریز از خودشون تعریف میکننو ٬ یادشون میره آدمنو ضعفهایی هم دارن؟ بگذزیم. این مقدمه رو گفتم تا به یه چیزی که بنظرمن هر انسانی بهش نیاز داره اشاره کنم و اونم خودارضایی روانیه. برعکس خودارضایی جسمی البته از نوع سکسش که در فرهنگ ما ایرانیا پسندیده نیست ٬ این نوع خودارضایی اگه بیش از حد غیرواقعی نباشه اتفاقا برای سلامت روان آدما حیاتیه. این نکته رو بگم که آدما تو زمینه های مختلف خودارضایی میکنن: وقتی شما نفس میکشین در واقع دارین همین کارو میکنین؛ یا وقتی دارین غذا میخورین. هیچ آدم گرسنه ای صبر نمیکنه تا دیگری بیاد غذا دهانش کنه. البته بدم نبود: یکی میومد غذا دهان آدم میکرد. ولی خب آدمای سالم معمولا این کارو خودشون میکنن: یعنی خودارضایی میکنن. ما انسانها نیازهای روانی بسیاری داریم که اگه در درازمدت خوب ارضاء نشه بمرور زمان دچار ضعف روانی میشیم : عامیانه بگم در حد شدیدش دلمرده . متاسفانه بییشتر آدما خودارضایی روانی رو با اینکه نه خرجی داره و نه گناهی ٬ معلوم نیست چرا انجام نمیدنو تا چیزی میشه میگن: آره من تو خانواده ای بزرگ شدم که بهم محبت نکردن٬ تو جامعه ای که هرکی بفکر خودشه و کسی برا من تره هم خرد نمیکنه و ... از این نوع دلایلی که حاکی از اینه که فرد همیشه نگاش به دست دیگران بوده. هر چند که خوبه اطرافیان به ما محبت و توجه بکنن و احترم بزارن ولی بنظر من اگه آدما بتونن تو این زمینه خودکفا باشن خیلی از مشکلاتشون حله ( بجون دادا ) .

اما خودارضایی روانی چیه؟ وقتی یه کاری میکنی و ازش لذت میبری٬ وقتی از خودت و موفقیتهات تعریف میکنی٬ وقتی براخودت احترام و ارزش قایل میشی و مثلا با جملات خوب خودتو تحویل میگیری٬ وقتی با جملات تاکیدی مثبت به خودت آرامش میدی ٬ وقتی جلوی خدای خودت می ایستی و باهاش راز و نیاز میکنی ٬ وقتی به خودت محبت میکنی و مثلا بمناسبت تولدت که همه یادشون رفته یه شیرینی مختصر میدی ٬ و خیلی موارد دیگه در واقع داری خودارضایی روانی میکنی. باور کنید اگه ما روزی سه وعده غذا میخوریم ٬ حداقل روزی ده وعده باید خودارضایی روانی کنیم ٬ چرا که ما آدما معمولا انرژی روانی زیادی صرف میکنیم و لازمه ٬ سوخت مورد نیاز رو یه جوری صحیح تامین کنیم و این راه بهترین و اقتصادی ترین راهه: باورت نمیشه امتحان کن. ببین الان چقدر قشنگ این مطلب رو خوندی و در حین مطالعه اون ٬ یاد رفتارها و عادات خودت افتادی و این یعنی اینکه چه ذهن قوی و سریعی داری که همه این کارها رو باهم میکنه. واقعا نباید به خودت یه آفرین بگی؟ یه آینه بگیر دستت. حالا یه لبخند بزن. ببین چقدر خوشگل شدی. حیف نیست هر روز جلوی خودتو دیگران با این روی زیبا ظاهر نشی. باور کن تو بهترینی. اشرف مخلوقات. همه چیزو خدا توی تو گذاشته. فقط کافیه چشم باز کنی و ببینی. بازم باورت نمیشه ؟ پس با ۱۴۸ تماس بگیر

خب همه اینارو گفتم تا یه ایمیلی که از یکی از مراجعین هنرمندم رسیده رو اینجا بیارمش : یه خانم لایق با اشعار قشنگ که بزودی چند تا از شعراشو همینجا یا توی الهه امید و ادب با اجازه خودش تقدیم میکنم. البته این توضیح رو بدم که ایشون از شهرستان و بصورت تلفنی و اینترنتی با من در تماسه .اما شعری که لطف کرده و سروده ( باحترام جایگاه والای مشاوره و مشاور ): 

یک نفر هست که بسیار مر ا می فهمد
از پس این همه دیوار مرا می فـــهمد
یک نفر هست خدایی تر از آواز بهار
مثل خورشید و سپیدار مرا می فهمد
آنچنانی که منم درد مرا می داند
آنچنانی که منم زار ، مرا می فهمد
چون رسولی است که از سوی خدا آمده است
وسحرگاه و شب تار مرا می فهمد
طالب میوه ز هر شاخه خشکیده شدم
ولی آن شاخه پربار مر ا می فهمد
پوریا شعر امید است و غزلواره نور
بهتر ا ز من گره کار مر ا می فهمد
شکر یکتا که به لطفش دل من آرام است...
چون کسی هست که بسیار مرا می فهمد.
                                              خانم ح.ج.

[ ۱۳۸٤/٤/۳۱ ] [ ٧:٠٩ ‎ب.ظ ] [ الهۀ امید ]
.: Weblog Themes By WeblogSkin :.
درباره وبلاگ

سلامی که سینش سرای تو باد/ و لامش لقای صفای تو باد / سلامی که آیش امید دلت / و میمش محبت برای تو باد روانشناس بالینی، استاد روانشناسی دانشگاه، شاعر، نویسنده
موضوعات وب
صفحات دیگر
فال حافظ

mouse code|mouse code

كد ماوس