الهـــــۀ امیـــــــــد
روانشناسی ، اجتماعی ، اعتقادی 
قالب وبلاگ

توی لحظه های تلخ بیکسی ، تو هجوم سختیا ، وقتی نداشتم نفسی ، وقتی یک ردّ پا روی ساحل زندگی بود ، من بودم رو دوش او ، او ناشناس ، و منم مثل همیشه ناسپاس : هشتم ژانويه روز خدا

نويسندگان
امکانات وب

راهی بسوی تندرستی(۱)

آیا دوست دارید انرژی و شورو شوق شما به زندگی روز به روز بیشترشده و حتی بهترین حس شارژ بودن( well-being ) را تجربه کنید؟ درمورد تجربه بیشترین لذت از زندگی چه نظری دارید؟ اگر مایلید، میخواهم به شما مژده دهم که چنین چیزی برای هریک از شما امکان پذیر است. نیروی لازم برای خوش بودن در زندگی در وجود شما نهفته است: قدرت انتخاب

سلامتی چیزی بیش از بیمار نبودن

برطبق تعریف سازمان بهداشت جهانی(WHO) سلامتی چیزی بیش از مریض نبودن و عبارتست از: وضعیت شارژ بودن بهینهشارژ بودن بهینه٬ درجه ای از سلامتی است که فراتر از سلامتی پس از بیماریست. تندرستی مستلزم تعادل در جنبه های مختلف جسمانی ، هیجانی ، روانی ، و معنوی است. این نگاه کلی به سلامتی بر یکپارچگی در همه جنبه ها در یک فرایند مستمرتاکید دارد. در این مطلب و سلسله مطالب بعدی سعی برآن است که راههای رسیدن به تندرستی مبتنی بر این رویکرد کلی تبیین گردیده و به سوالات متداول مرتبط با آن پاسخ داده شود.

مسئولیت تندرستی با خودتان است

بسیاری از ما انسانها ممکن است معتقد باشیم که سلامتی به دریافت مراقبتهای بهداشتی بستگی دارد . حقیقت این است که رسیدن به تندرستی به عهده خود شماست. شما تنها کسی هستید که با انتخاب سبک زندگی در تندرستی خویش سهیم هستید. این فقط شما هستید که نیروی رسیدن به سلامتی و حفظ آن را دارید. نیروی شما متکی است بر انتخابهایی که هر روز انجام میدهید. اگر شما تحت تاثیر عادات و نگرشهای تثبیت شده باشید ، امکان ندارد که بتوانید به احساس خوب بودن در زندگی برسید. برای خوب بودن باید تمرکزتان را فراتر از صرفا سلامت جسمانی ببرید و :

1. تلاش کنید که تعادل و هماهنگی بین جنبه های جسمانی ، هیجانی ، روانی ، و معنوی ایجاد کنید.

2. روابط محترمانه و همکاری کننده ای با خانواده ، دوستان ، جامعه ، و محیط خویش برقرار سازید.

3. اطلاعاتی در خصوص انتخابهای سلامت محور جمع آوری نموده یا تنظیم کنید.

4. فعالانه در تصمیم گیریهای مربوط به سلامتی و خوب شدن خودتان شرکت نمایید.

                                                                                                                ادامه دارد

[ ۱۳۸٤/٩/٢٦ ] [ ۱٢:۱٤ ‎ق.ظ ] [ الهۀ امید ]
.: Weblog Themes By WeblogSkin :.
درباره وبلاگ

سلامی که سینش سرای تو باد/ و لامش لقای صفای تو باد / سلامی که آیش امید دلت / و میمش محبت برای تو باد روانشناس بالینی، استاد روانشناسی دانشگاه، شاعر، نویسنده
موضوعات وب
صفحات دیگر
فال حافظ

mouse code|mouse code

كد ماوس